Bolest zad? Stres?
Sedavé zaměstnání? Těžké nohy? Celulitida?
Máme pro vás řešení!
Pořádáme kurzy, které vznikly na základě více než 20 leté praxe v oboru fyzioterapie, rehabilitací a lymfologie. Naučíme vás správné držení těla, dýchání, jak si pomoct, jak pracovat se svým tělem, jak se začít správně hýbat a zbavit bolesti. Jendoduše, srozumitelně, s individuálním přístupem a respektem k tělu. Navíc s příspěvkem od zdravotní pojišťovny se Vám část platby vrátí zpět. Svoje zdraví máte ve svých rukou!
1000+
Absolventů
20
Let praxe
1000 Kč
Příspěvek
pojišťovny
pojišťovny
Naše kurzy & workshopy
Zdraví začíná u správného pohybu, naučíme Vás, jak na to.
Kurz
Škola zad
Škola správných pohybových návyků – teorie i praxe.
Kurz
Škola lymfy
Podpora lymfatického systému – teorie + praktické postupy.
Workshop
Cvičení a práce s overbalem
Vhodné i při výhřezu ploténky do 6 mm. Bezpečná technika a praxe.
Workshop
Formování postavy pro ženy
Jak začít – teoreticko praktický workshop.
Workshop
Práce s fasciemi a léčebná jóga
Workshop zaměřený na fascie.
Workshop
Zdravá noha, zdravá záda
Workshop pro správné držení těla.
Workshop
Dech a práce s dechem
Workshop zaměřený na správné dýchání a jeho vliv na zdraví.
Workshop
Cvičení s dětmi - skoliózy, vadné držení a noha
Specializovaný workshop pro práci s dětskými pohybovými obtížemi.
Workshop
Práce s jizvou
Techniky pro práci s jizvovou tkání a její uvolňování.
Workshop
Cvičení ve vodě
Aqua fitness a rehabilitační cvičení ve vodním prostředí.
Workshop
Cvičení onko
Specializované cvičení pro onkologické pacienty.
Workshop
Cvičení revmatici
Šetrné cvičení pro pacienty s revmatickými onemocněními.
Workshop
Nordic walking
Základy techniky a benefity nordic walkingu pro zdraví.
Kinezioterapie jako cesta
Rozmáhající se trend online cvičení bez přímé korekce, má často za následek osvojení nesprávných pohybových vzorců a zhoršení stavu.
V praxi se tak stále častěji setkáváme se zoufalými ženami i muži.
Společné problémy, které řešíme
V praxi masáží, fyzioterapie i lymfodrenáže se setkáváme s klienty, které trápí nejen bolest zad, hlavy, stres, nadváha, celulitida, a potíže s hubnutím, ale také obtíže související s nesprávným fungováním lymfatického systému.
Naše kurzy a workshopy vznikly na základě letitých zkušeností s klienty i fungováním zdravotního systému, s cílem propojovat informovanost s praktickou výukou.
Proč je důležitá správná péče
Bez těchto kroků je jakékoli cvičení bez přímé korekce (online aplikace, online lekce apod.) nejen ztrátou času a peněz, ale může mít i negativní důsledky a celkový stav zhoršit.
Druhým základním tématem je lymfa. Bohužel v ČR přetrvává obecná neinformovanost a neznalost souvislostí – jak u zdravotníků, tak u pacientů, kteří často nedostávají jasné odpovědi.
Náš unikátní přístup
Díky zkušenostem ze zahraničních klinik, soukromé praxe a celoživotnímu vzdělávání vznikl navazující kurz Škola lymfy. Obsahuje komplexní teoretické znalosti a know-how nasbírané během let praxe, a také nácvik vlastní práce s lymfatickým systémem a modelové sestavy cvičení. Kurz je určen pro každého, laiky i úplné začátečníky. Pochopíte, jak funguje naše tělo a získáte nenahraditelné nástroje jak si pomoci a mít kvalitnější život.
Kinezioterapie v praxi
Rychle pochopíte přínos: nejdřív 3 pilíře, detaily až když chcete.
Odbornost & dlouholetá praxe
- Odbornost a dlouholetá praxe
- Přesah napříč klinickými obory medicíny
- Osobní kontrola lektorkou a náprava v pozicích
Celostní přístup
- Psychosomatika a somatické cvičení
- Západní medicína + východní přístup
- Přesah do lymfologie i biochemie
Malé skupiny & individuální přístup
- Max. 12 účastníků – kvalita výuky
- Individuální přístup a korekce
- Unikátní cvičební postupy + nástroj pro vlastní pomoc
Odbornost, dlouholetá praxe a přesah napříč klinickými obory – to jsou základní kameny naší výuky.
Propojujeme psychosomatiku, somatické cvičení, západní medicínu a východní přístupy; přidáváme přesah do lymfologie a biochemie.
Malé skupiny, individuální přístup a osobní korekce v pozicích jsou zásadní rozdíl oproti online cvičení.
Základní kurz je ŠKOLA ZAD a ŠKOLA LYMFY
navazující tematické workshopy
- Formování postavy – jak začít
- Práce s overballem
- Práce s jizvou
- Zdravá noha, zdravá záda
- Dech
- Cvičení s dětmi
Nejlepší léčba je prevence!
Základy
Nejdůležitější je ale úplně v základě
Základy: vnímání, návyky, dýchání
naučit se vnímat svoje tělo
poznat a změnit špatné návyky
nastavit si pracovní prostředí
naučit se správně dýchat
jíst a pít
zlepšit psychický stav
Nastavení & úleva: pozice, bolest, mobilita
nastavit do správné pozice
zmírnit bolesti
zlepšit pohyblivost a mobilitu
obnovit funkčnost
Posílení & prevence: síla, stabilita, technika
zlepšit svalovou sílu, koordinaci a stabilitu
zajistit prevenci dalších problémů
až potom můžeme přistupovat k správné technice cvičení
Tohle vše se naučíte v naší ŠKOLE ZAD.
Více o ŠKOLE ZADLymfa
Základní kroky v péči o lymfatický systém
1
Porozumění lymfě
anatomie a funkce lymfatického systému
pitný režim
souvislost se zdravím
2
Praktická péče
otevírání lymfatických uzlin
cvičení na podporu toku lymfy
vhodné pohybové aktivity
vhodné pohybové aktivity
3
Prevence & řešení
jak předcházet otokům
celulitida a metabolické souvislosti
kdy zvolit lymfodrenáž a odbornou pomoc
Toto vše se naučíte v našem kurzu LYMFA.
Více o kurzu LYMFAKurzy a workshopy – 2. pololetí 2025
Aktuální měsíc je nahoře otevřený. Ostatní rozbalíte na klik.
Říjen 2025 3 akcí
Září 20256 akcí
Pá 5.9.
Dech
OBSAZENO
So 6.9.
Lymfa / SZ1
OBSAZENO
Ne 7.9.
Lymfa / SZ1
OBSAZENO
Pá 26.9.
F
So 27.9.
Lymfa / SZ1
Ne 28.9.
Lymfa / SZ1
Listopad 20254 akcí
Pá 21.11.
Body forming
Po 24.11.
NOHA
So 29.11.
DNS kurz (den 1)
Ne 30.11.
DNS kurz (den 2)
Prosinec 20252 akcí
Pá 12.12.
Lymfa / SZ1
So 13.12.
Lymfa / SZ1
Místa konání
Kde probíhají naše kurzy
Kurzy pořádáme ve dvou profesionálních centrech v Praze s výbornou dostupností a kvalitním zázemím
Praha 13 - Stodůlky - i s možností ubytování
Centrum České asociace Sport pro všechny -
Ohradské náměstí 1628/7, 15500 Prague 13
Přímo u bus zastávky Ohradské nám., příp. metro B - Lužiny (15min)
Parkování zdarma přímo u budovy
Bezbariérový přístup
Praha 2 - Vinohrady
Jógové centrum Jemnýsvět
Chopinova 1529, 120 00 Praha 2-Vinohrady
Metro A - Jiřího z Poděbrad (5 min)
U Riegrových sadů - klidné prostředí
Profesionální jógové studio
Máte nějaké otázky?
Rádi vám pomůžeme s orientací nebo doporučíme nejvhodnější kurzi podle vašich potřeb.
Kurzy a workshopy
Najděte si nejbližší termín
Vyberte měsíc a podívejte se, kdy začínají naše kurzy a workshopy.
FAKTA
Bolesti zad a pohybového aparátu
Přehled nejdůležitějších statistik a faktů, proč jsou naše kurzy potřeba.
600 mil.
Celosvětově
Bolest zad trápí více než 600 milionů lidí po celém světě.
#1
V ČR
Bolest zad je nejčastějším důvodem práceneschopnosti a invalidity.
2019
Invalidita
Nejčastější příčinou invalidity byly nemoci svalové a kosterní soustavy a pojivové tkáně.
80 %
Lidí
Bolesti pohybového aparátu zná více než 80 % populace.
50 %
Čechů
Skoro polovina lidí v ČR trpí chronickými bolestmi zad.
70 dní
Pracovní neschopnost
Bolest zad je důvodem v průměru 70 dní ročně v PN.
19–25 %
Muži a ženy
Nemoci páteře uvedlo 19 % mužů a 25 % žen.
Střední věk
Výskyt
Bolesti zad se objevují zejména ve středním a vyšším věku.
45+
Růst
Výskyt prudce roste po 45. roce věku.
Příspěvky od pojišťoven
Víte, že můžete čerpat příspěvky z programů své zdravotní pojišťovny?
Vždy ověřte aktuální podmínky u své pojišťovny.
500 Kč
na pravidelnou pohybovou aktivitu
- Klienti starší 18 let
- 2 osoby, platba předem
- Až 1000 Kč z platby za kurz
500 Kč
na pohybové aktivity
- Dárcům krve až 1000 Kč
- Držitelům ocenění až 4000 Kč
- Masáže či pohybové aktivity
700 Kč
na pravidelnou pohybovou aktivitu
- Klientům starším 18 let
- Jóga a zdravotní cvičení
- Dárci až 3500 Kč
1000 Kč
program VITAKARTA
- Rekondiční a pohybové aktivity
- Čestné ocenění 2000 Kč
- Dárci orgánů 10000 Kč
500 Kč
na pravidelnou pohybovou aktivitu
- Zdravotní cvičení či jóga
- Až 5000 Kč dle počtu
- Screeningová vyšetření 1000 Kč
500 Kč
na pohybové aktivity
- Příslušníci bezpečnostních sborů
- Dárci krve až 2000 Kč
- Těhotenské masáže 3000 Kč
Co říkají naši absoloventi
Více než 1000 spokojených absolventů kurzu za posledních 5 let. Přečtěte si jejich zkušenosti.
4.9/5 hodnocení
1000+ absolventů
98% doporučuje
Kurz Škola zad mi úplně změnil pohled na pohyb. Konečně rozumím, proč mě bolí záda a jak si pomoci. Lektorka byla skvělá a vše vysvětlila prakticky.
Workshop práce s fasciemi byl fantastický! Techniky, které jsme se naučili, používám každý den. Cítím se pohyblivější a uvolněnější než kdy dříve.
Kurz lymfatického systému mi otevřel oči. Naučila jsem se techniky, které pomáhají nejen mně, ale můžu je aplikovat i na svou rodinu. Velmi praktické!
Po absolvování workshopu formování postavy se cítím sebevědoměji a silněji. Naučila jsem se cvičit bezpečně a efektivně. Určitě doporučuji!
Nordic walking workshop byl úžasný! Konečně vím, jak správně chodit s holemi. Technika dýchání a koordinace, kterou jsme si procvičili, je neocenitelná.
Workshop cvičení s dětmi byl skvělý! Naučili jsme se hry a cviky, které baví moji dceru a současně jí pomáhají s držením těla. Velmi doporučuji rodičům.
Kurz Škola zad mi úplně změnil pohled na pohyb. Konečně rozumím, proč mě bolí záda a jak si pomoci. Lektorka byla skvělá a vše vysvětlila prakticky.
Workshop práce s fasciemi byl fantastický! Techniky, které jsme se naučili, používám každý den. Cítím se pohyblivější a uvolněnější než kdy dříve.
Jak se na kurz nebo workshop přihlásím?
Kliknete na Přihlásit se a vyberte si termínu v kalendáři. Vyplňte svoje údaje a proveďte pohodlně platbu online pro závaznou rezervaci místa. Po odeslání formuláře vám pošleme potvrzující e-mail k účasti na kurzu.
Pro koho jsou kurzy vhodné? Potřebuji předchozí zkušenost?
Všechny kurzy jsou jak pro úplné začátečníky, tak i pokročilé a instruktory. Protože i každá lektorka má vždy na sobě s čím pracovat.. Důležitá je chuť učit se správné návyky; vše vysvětlujeme srozumitelně a krok za krokem.
Co si mám vzít s sebou?
Přezůvky, pohodlné oblečení na pohyb, láhev s vodou a případně ručník a psací potřeby. Pomůcky a podložky jsou k dispozici na místě, není nutné nic pořizovat předem.
Co během kurzu děláme a jak to probíhá?
U Školy zad a Školy lymfy začínáme vždy v učebně s teorií. Jednoduše, srozumitelně pro všechny, ve všech souvislostech, abyste pak lépe pochopili, co děláme v praktických hodinách. Naučíme se vnímat svoje tělo, nastavit si pracovní prostředí a polohování, až potom se přesouváme do tělocvičny. Učíme se vnímat tělo, dýchat a nastavit do pozic. Komplexní pohybové návyky tak, aby to dávalo smysl v běžném životě.
Jak dlouho trvá celý kurz?
Celý kurz obvykle trvá 8 hodin a je rozdělen do 2 dnů. U workshopů je počet hodin uveden vždy u konkrétního workshopu individuálně.
Kolik je účastníků ve skupině?
Držíme malé skupiny pro zabezpečení kvality výuky, osobní přístup a bezpečnou techniku. Kapacitu uvádíme u každého kurzu.
Nejsem z Prahy. Poradíte mi s ubytováním?
Pro vaše pohodlí nabízíme možnost ubytování přímo v budově, kde kurzy probíhají. Bližší info v sekci Informace. Ohledně ceny a prověření dostupnosti kapacit nás prosím kontaktujte s dostatečným předstihem.
Jak probíhá platba a jaké jsou storno podmínky?
Platba je jednoduše online v průběhu rezervace. V případě zájmu platit zaměstnaneckými benefity, či potřeby vystavit fakturu zaměstnavately nás kontaktujte e-mailem. Bližší storno podmínky najdete v sekci Info.
Lze využít příspěvek zdravotní pojišťovny?
Ano, jelikož se jedná o pohybové aktivity. Podmínky se liší podle pojišťovny a programu – rádi vystavíme potřebné potvrzení. Před přihláškou si prosím ověřte aktuální pravidla u své pojišťovny.
Kde kurzy probíhají a kdo je vede?
Nejčastěji Praha 13 Stodůlky a některé workshopy na Vinohradech (přesná adresa je u termínu). Kurzy vedeme my – tým s dlouholetou praxí v kinezioterapii a lymfologii. Sdílíme ověřené postupy, které fungují v běžném životě.
Udělejte první krok ke zdraví ještě dnes!
Chápeme, že rozhodnutí začít je to nejdůležitější. Ať už se chcete rovnou objednat na první kurz, nebo si nevíte rady, který vybrat – napište nám.